Cześć,

Jestem Rafcio

Trener personalny, który zadba o Twoją sylwetkę, zdrowie i rozwój osobisty!

TRENING SIŁOWY

Ludzie boją się ciężarów, a szczególnie kobiety, a jest to jedna z najlepszych i najefektywniejszych form kształtowania zdrowej sylwetki. Każdy trening siłowy jest dopasowany indywidualnie do potrzeb i możliwości.

ŻYWIENIE

Pokażę Tobie, że można jeść przyjemnie to co się chcę a jednocześnie utrzymując zdrową, zbilansowaną dietę, która jest smaczna i daje pełne efekty a przede wszystkim nie jest udręką i męczarnią.

MENTALNOŚĆ

Pomogę Ci zbudować mentalność sportowca, która przełoży się na inne aspekty życia i pomoże Ci być każdego dnia lepszą wersją samego siebie.

ZDROWIE

Trening wpływa na zdrowie psychiczne, ponieważ redukuje stres, poprawia samopoczucie i wspomaga jakość snu. Regularne ćwiczenia siłowe poprawiają również metabolizm, pomagają w utrzymaniu zdrowej masy ciała oraz regulują poziom cukru we krwi.

Kilka słów

O MNIE

Nazywam się Rafał, jestem trenerem personalnym z dziesięcioletnim doświadczeniem w branży, dwukrotnym wicemistrzem Polski i wielokrotnym medalistą Pucharów Polski w sportach sylwetkowych. W swojej karierze przeprowadziłem setki udanych metamorfoz oraz ukończyłem dziesiątki kursów i szkoleń, ale najważniejsze jest praktyczne doświadczenie, które zdobyłem, pracując z ludźmi. Jestem w pełni zaangażowanym trenerem, który pragnie być autorytetem i inspiracją dla swoich podopiecznych, dając im przykład własnym podejściem. Studiowałem na AWF’ie w Gdańsku z specjalizacją kulturystyki na wydziale wychowania fizycznego. To, co mnie wyróżnia, to wartość dodana, którą wnoszę do współpracy – czegoś, czego nie można kupić. Podejmując współpracę, szybko przekonasz się, że to nie są tylko treningi! W mojej ofercie, oprócz treningów, otrzymujesz pełny plan żywieniowy wraz z jego omówieniem oraz regularne raporty podsumowujące nasze postępy. Do każdego podopiecznego podchodzę indywidualnie – po szczegółowym wywiadzie i analizie przygotowuję plan działania, aby skutecznie realizować Twoje cele. Najważniejsze jest dla mnie, aby nasza współpraca i osiągane efekty były dla Ciebie satysfakcjonujące i przyjemne, a nie kojarzyły się z przymusem.

Moja praca w liczbach

Współprac zakończonych sukcesem
0 +
Lat w branży fitness i kulturystycznej
0 +
Zdobytych medali, nagród i tytułów
0 +

NIE WIERZYSZ ŻE MOŻESZ COŚ ZMIENIĆ?

Dziś zrób to czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał to czego inni pragną. To są tacy sami ludzie jak Ty! Jedynie czym się różnią od Ciebie to tym, że już zaczęli !

Cennik

Sprawdź możliwości współpracy ze mną.

WSPÓŁPRACA ONLINE

400 PLN /miesiąc

(Polecane)

1200 PLN

900 PLN /3 miesiące

- Realizacja wyznaczonego celu
- Co miesięczne szczegółowe raporty i podsumowanie
- Stały kontakt z trenerem 24/7h
- Plan żywieniowy (jesz to co lubisz!)
- Plan treningowy (dopasowany pod Twoje możliwości !)
- Plan suplementacyjny
- Kontrola i analiza badań krwi
- Analizowanie i poprawa wykonywanych
ćwiczeń przez Ciebie

TRENING PERSONALNY
(na terenie miasta Gdynia/Gdańsk)

250 PLN /60-90min

(Polecane)

2500 PLN

1800 PLN /10 treningów

- Realizacja wyznaczonego celu
- Ustalenie Twoich mocnych, słabych ogniw i ich poprawa
- Wdrożenie poprawnych wzorców ruchowych
- Praca i poprawa nad Twoimi wadami postawy
- Nauka podstawowych oraz zawansowanych ćw. wielostawowych
- Omówienie treningu i ćwiczeń domowych
- Plan żywieniowy oraz suplementacyjny
- Ogromna dawka motywacji i wsparcia

TRENING PERSONALNY WE DWOJE
(na terenie miasta Gdynia/Gdańsk)

400 PLN /60-90min

(Polecane)

4000 PLN

2500 PLN /10 treningów

- Realizacja wyznaczonego celu
- Ustalenie Twoich mocnych, słabych ogniw i ich poprawa
- Wdrożenie poprawnych wzorców ruchowych
- Praca i poprawa nad Twoimi wadami postawy
- Nauka podstawowych oraz zawansowanych ćw. wielostawowych
- Omówienie treningu i ćwiczeń domowych
- Plan żywieniowy oraz suplementacyjny
- Ogromna dawka motywacji i wsparcia

TRENING PERSONALNY Z DOJAZDEM DO TWOJEGO DOMU (na terenie całego trójmiasta)

300 PLN /60-90min

(Polecane)

3000 PLN

2500 PLN /10 treningów

- Komfort i swoboda trenowania we własnym domu
- Zaoszczędzenie czasu, to trener przyjeżdża do Ciebie
- Przyjazd z kompletnym sprzętem do realizacji treningu
- Realizacja wyznaczonego celu
- Ustalenie Twoich mocnych, słabych ogniw i ich poprawa
- Wdrożenie poprawnych wzorców ruchowych
- Praca i poprawa nad Twoimi wadami postawy
- Nauka podstawowych oraz zawansowanych ćw. wielostawowych
- Omówienie treningu i ćwiczeń domowych
- Plan żywieniowy oraz suplementacyjny
- Ogromna dawka motywacji i wsparcia

TRENINGI PERSONALNE GRUPOWE
(dla grup 4-6 osób)

600 PLN /60-90min

(Polecane)

6000 PLN

4000 PLN /10 treningów

(Możliwość wystawienia faktury)

- Trenowanie wspólnie wraz z swoimi znajomymi
- Większa motywacja i rywalizacja w grupie
- Realizacja wyznaczonego celu
- Ustalenie mocnych, słabych ogniw i ich poprawa
- Wdrożenie poprawnych wzorców ruchowych
- Praca i poprawa nad Waszymi wadami postawy
- Nauka podstawowych oraz zawansowanych ćw. wielostawowych
- Ogromna dawka motywacji i wsparcia

KONSULTACJA ONLINE/NA ŻYWO
(na terenie miasta Gdynia/Gdańsk)

250 PLN /60-90min

- Ustalenie Twoich mocnych, słabych ogniw i ich poprawa
- Wdrożenie poprawnych wzorców ruchowych
- Praca i poprawa nad Twoimi wadami postawy
- Nauka podstawowych oraz zawansowanych ćw. wielostawowych
- Omówienie Twojego treningu i diety
- Omawiamy i budujemy psychikę zwycięzcy
- Wdrażamy w życie mechanizmy, które przybliżą Cię do realizacji wyznaczonych celów
- Zmiana nawyków, która poprawi Twoje życie codziennie

OPINIE MOICH PODOPIECZNYCH

Profesjonalne i indywidualne podejście do podopiecznego. Ogromna wiedza na temat diety oraz treningów. Mega motywuje do działania. Zmiana sylwetki na ogromny plus!

★★★★★

Z głębi każdego mięśnia polecam Rafcia, bardzo profesjonalne podejście do klienta, widać ze kocha to co robi i podchodzi do tego z pasją dieta, ćwiczenia, trening - wszystko na naprawdę wysokim poziomie, a wiedza która zdobywa się podczas treningu z nim zostaje w głowie na długo

★★★★★

Trener jak najbardziej warty polecenia. Nie podchodzi do klienta obojętnie (czyt. wyśle plan i radź sobie sam) tylko będzie pisać z pytaniami o treningi, diete, ewentualne zmiany i dodatkowo jeszcze zmotywuje do działania. Nie ma co się zastanawia jak tylko współpracować!

★★★★★

Plan treningowy i treningi personalne na najwyższym poziomie! Z chęcią chodziło sie na treningi personalne. Rafał przekazywał dużo wiedzy merytorycznej, która przydaje sie aż do dzisiaj. Przykuwał dużo wagi do poprawnego wykonywania ćwiczeń, co jest jednym z najważniejszych elementów.

★★★★★

Serdecznie polecam współpracę z Trenerem Rafciem!!! W swojej pracy łączy profesjonalizm, zaangażowanie, pasję, indywidualne podejście do klienta, fachową wiedzę, motywację i poczucie humoru. Jeżeli rzeczywiście chcecie coś osiągnąć i zaangażujecie się w trening tak jak Rafał angażuje się w Wasze wytyczne zachęcam do podejmowania współpracy z tym człowiekiem!

★★★★★

Przygotowanie do zawodów, opieka trenerska na najwyższym poziomie! a przede wszystkim luźne podejście do pracy z klientem:) Jeśli szukacie dobrego Trenera z czystym sumieniem polecam Rafała!

★★★★★

Polecam serdecznie trenera,jestem zadowolona ze współpracy najlepszy trener na świecie dużo motywuje opierdziela jak coś źle jest zrobione i daje większego powera i motywacje zna się na rzeczy jest najlepszy w tym co robi ,ma wielkie podejście do klienta,jest wyrozumiały,miły Jeśli zastanawiacie się nad współpraca to tylko z tym trenerem lepszego nie znajdziecie!

★★★★★

Jeśli chodzi o podejście Rafała do trenującego, to z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że zna się na robocie. Wie, jak podejść do człowieka, jak go zmotywować do pracy i przede wszystkim zrobić tak, żeby się chciało Treningi są fajne, ułożone konkretnie pod człowieka, ma się poczucie, że naprawdę włożył w to czas i pracę, a nie robi kopiuj wklej dla każdego, byleby złapać klienta.

★★★★★

Polecam serdecznie współpracę z tym Panem ! Zna się na rzeczy, podczas współpracy klient nie jest pozycją w tabelce z kolejnym numerem - Rafał podchodzi do każdego bardzo indywidualnie i z pasją. Jeśli ktoś się zastanawia nad współpracą z kimś kompetentnym, kto pomoże w zrealizowaniu marzeń związanych z sylwetka to trafił na właściwą osobę !

★★★★★

Scroll to Top